segunda-feira, 5 de junho de 2017

PEQUENAS COISAS QUE TONIFICAM

Como estou decidida a exterminar a flacidez que por cá apareceu nos últimos tempos, tenho voltado a alguns hábitos e truques que utilizava antigamente.

A melhor forma de tonificar o corpo, é com exercício, mas há pequeninas coisas que feitas com frequência que fazem diferença.

1 - Terminar o duche com água fria, ou tomar o duche completo com água fria. Tonifica, oh se tonifica!!!

2 - Usar creme refirmante, pois vai hidratar a pele contribuindo para o seu poder de sustentação e vai ainda dar uma ajuda extra na firmeza da pele.

3 - Fazer 10 agachamentos em cada ida à casa-de-banho (quem diz agachamento, diz lunge ou outro exercício qualquer). Como vou muitas vezes à casa-de-banho num dia, acabo por fazer muitos agachamentos. Este exercício tonifica muito o rabiosque e as pernas, mas também ajuda a barriguinha.

4 - Andar em bicos de pés pela casa. Ajuda a tonificar os gémeos (barriga da perna) e a torná-las mais elegantes em geral.

5 - Ter sempre a barriga ligeiramente encolhida, pois ajuda a tonifica-la.

6 - Contrair o rabiosque várias vezes ao dia e aguentar uns segundos, de preferência sem ninguém ver pois não fica lá muito bonito!!!

7 - Alongar muito, de manhã, à tarde, à noite. Além de aliviar a tensão contribui para um corpo mais longo e esbelto.

8 - Beber água fresca, pois o corpo trabalha mais para deixá-la à sua temperatura e isso gasta mais calorias.

9 - Beber um grande copo de água em jejum, se possível com umas gotinhas de sumo de limão.

10 - Apertar as mãos uma contra a outra, colocando-as no meio do peito. Ajuda a tonificar os músculos que sustentam as maminhas.

Coisas fáceis, não é? Mas garanto que passado um tempo a realiza-las diariamente, a coisa melhora!


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