GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 113

Há dias que por muita vontade que se tenha, não dá para grandes exercícios. Nesses dias tenho os meus truques e tento não dramatizar. Se numa semana sei que não terei muita disponibilidade para grandes treinos, prefiro escolher algo simples mas eficaz.

Hoje deixo-vos um video que exemplifica bem um exercício que gosto de fazer. Trabalha o corpo todo de forma homogénea e serve também para me ajudar a focar e descontrair um pouco. Repetido algumas vezes, é capaz de deixar alguns músculos doloridos. Aquela dor que sabe bem! :)

Boa semana gente linda! 

Estejam atentas ao blogue, porque já temos posts agendados.