domingo, 24 de janeiro de 2016

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 99

Hoje fiz uma aula de yoga!!! Gostei tanto, tinha tantas saudades de uma aula a sério, com colegas, professora, novos desafios... Foi muito bom, mas prevejo muitas dores musculares para amanhã... 



Aqui está uma foto da aula. Alguém advinha onde estou?! :)

Bem, mas esta semana, que ao que parece vai estar bom tempo, gostava de dar uma ou outra caminhada. É uma boa forma de mexer o esqueleto e também de apanhar sol e ar puro. 

Para as meninas que pretendem praticar exercício em casa, sugiro um video da Katrina do Tone it up. 


Boa semana! :)
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