Embora ainda faltem algumas semanas para o inicio do novo ano escolar, esta é uma fase que deve ser preparada com tempo, para que chegada essa altura tão importante, não se passe radicalmente de uma rotina de não fazer nada, para uma rotina de fazer tudo.
Todos estes aspetos, são muitas vezes motivo de stress, de preocupação, acabando para contribuir para noites mal dormidas e grandes períodos de insónia a pensar-se na vida.
Para ajudar a amenizar o stress normal desta altura, escolhi um vídeo de yoga, com posturas muito simples, que ajudam a uma noite de sono respousante. É extremamente importante termos estes minutinhos todos os dias, para pararmos um pouco, prestarmos atenção ao nosso corpo, à nossa respiração e, para relaxarmos convenientemente.
Boa semana! :)
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