GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 33 (BALLET FITNESS)

O Ballet Fitness é uma modalidade que junta os passos do ballet aos movimentos de fitness e pilates. Esta modalidade ajuda a trabalhar a postura, tonifica os músculos, melhora a respiração e desenvolve a flexibilidade e o equilíbrio, para além de queimar entre 700 e 800 calorias em 30 minutos. Bom, não é?

Sendo eu uma fã assumida de pilates, despertou-me a atenção esta "mistura". De ballet não sei nada, mas dizem os especialistas que também não é necessário, já que o ballet fitness foi pensado também para nós leigas.

No seguinte vídeo são explicados os princípios desta modalidade pela própria criadora, Betina Dantas e, são exemplificados alguns exercícios.

Abdominais:

Braços e costas:

E desta forma, trabalhamos todo o corpo com a ajuda de uma modalidade que me parece bastante interessante.

Boa semana! :)