GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 15

Depois de umas "férias", hoje estamos de volta ao Guia de Exercício Semanal. Desta vez, proponho vídeos com Anna Kaiser.

Segunda-feira: Abdominais

 

Quarta-feira: Glúteos (rabiosque)

Sexta-feira: Braços

Como aquecimento podes andar, correr, saltar à corda, dançar, andar de bicicleta... No fim, não te esqueças dos alongamentos.

Desejo-vos uma óptima semana! :)