terça-feira, 25 de março de 2014

ÉS ASSERTIVA?

Tenho uma amiga que refere várias vezes o facto de eu ser assertiva.

Mas confesso que nunca liguei muito ao comentário. Não por estar a ignora-la, mas por não reflectir sobre isso. Até que um destes dias li sobre o assunto. E qual não foi o meu espanto, quando lia as respostas à pergunta "És assertiva?", ter-me identificado completamente com aquelas frases.

Ser assertivo não significa estar certo ou errado num determinado assunto. Mas sim ser claro, coerente e directo.

Esta caracteristica tem as suas vantagens até para a saúde.
Uma pessoa assertiva adoece menos que alguém pouco assertivo. Porquê? Porque pessoas pouco assertivas carregam mais o peso daquilo que deviam ter dito ou feito. Têm menos energia, mais stress, cansam-se mais e, isso resulta em dores de estômago, úlceras, dores de cabeça, dificuldade em dormir, aumento da pressão arterial e níveis de tristeza, ira e raiva mais altos.

Ser assertivo, é diferente de dizer tudo o que se pensa sem olhar a meios. Pelo contrário, significa pensar antes de falar e ponderar a forma como se diz algo. Às vezes ser assertivo, também significa saber guardar a opinião para si mesmo.

A falta de assertividade impede-nos de fazer escolhas na altura certa e sem essa capacidade, ficamos presos a situações desagradáveis, a relações que não nos satisfazem, a empregos que odiamos, etc. Tudo isso gera frustração, angústia e stress.

Caracteristicas de uma pessoa assertiva:

- Não rodeia a realidade nem os acontecimentos.
- É clara na exposição dos pontos de vista.
- É coerente e sincera na forma como comunica.
- Defende as suas ideias com vigor, mas também com respeito pelo contexto e pelo outro, sem ofender ou menosprezar.
- Expressa-se com clareza e fala pausadamente, mantendo foco no olhar do outro.
- É autoconfiante e não tem dificuldade em expressar a sua opinião.
- É positiva e pró-activa sendo comum tomar a liderança das situações e mediação dos conflitos interpessoais.
- Assume as rédeas da sua vida.
- É clara, objectiva, transparente, honesta, usa a boa fé nas palavras e atitudes.

E tu, és assertiva?

Desejo-vos um óptimo dia! ;)
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