domingo, 2 de fevereiro de 2014

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 10

Nova semana, novos exercícios.

Como devem imaginar (principalmente se leram o post anterior), vou continuar com a prática de yoga diária. Tem-me feito muito bem, por isso, em equipa que joga bem, não se mexe.

Segunda-feira: Yoga Detox
Terça-feira: Yoga Flow
Quarta-feira: Yoga para abrir ancas
Quinta-feira: Yoga para perder peso
Sexta-feira: Fazer posturas difíceis de forma fácil

Esta será a minha rotina de exercício, se quiseres algo diferente, sugiro-te o seguinte:

Segunda-feira: Pernas
Terça-feira: Abdominais
Quarta-feira: Braços
Quinta-feira: Glúteos
Sexta-feira: Tonificar todo o corpo

Desejo-vos uma semana cheia de energia! :)





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