Tenho a sorte de ter acompanhado várias gravidezes nos últimos tempos. Vi de tudo, gravidas super relaxadas com a nova condição e grávidas stressadas com tudo e mais alguma coisa.
É uma fase de grandes mudanças e cada pessoa encara os problemas e dificuldades de forma diferente.
Não há regras, nem receitas mágicas, mas há alguns truques que podem ajudar a relaxar e a encarar as mudanças duma forma mais despreocupada.
- Aceite as mudanças naturais da gravidez,
- Reserve tempo para si, para fazer aquilo que mais gosta,
- Descanse muito,
- Mantenha uma vida normal, o mais próximo possível da sua vida antes da gravidez,
- Não dê ouvidos às desgraças que lhe contam. Há sempre pessoas com histórias mirabolantes sobre gravidezes problematicas e partos traumáticos,
- Cuide de si. Compre roupa ou acessórios novos, cuide do cabelo, pele e unhas, faça massagens, maquilhe-se. Faça tudo o que for necessário para se sentir bonita. Deixo alguns sites onde pode ver o que a moda reserva às futuras mamãs:
http://www.vertbaudet.pt/futura-mama.htm?INTCMPID=pe12:futura-mama
http://www.laredoute.pt/compra-la-redoute-mulher-futura-mama.aspx?categoryid=111124283
http://www.prenatal.pt/shop/Moda-M%C3%A3e.htm?id=cat2810127
- Mantenha a sua vida sexual. As caricias aproximam casal, relaxam e contribuem para o desenvolvimento da musculatura do períneo, o que ajuda no parto,
- Não trabalhe mais do que necessário. Organize o trabalho para conseguir acabá-lo durante o expediente e, para não ter de ficar a trabalhar mais horas nem ter de levar trabalho para casa,
- Faça o curso de preparação para o parto. Aqui vai aprender várias coisas sobre gravidez, parto e cuidados com o bebé, aqui ou aqui,por exemplo,
- Pense positivo. Os pensamentos negativos não são produtivos em nenhuma fase da vida, muito menos na gravidez,
- Alimente-se bem. Isto não significa comer por dois, mas sim ter uma alimentação cuidada, variada e equilibrada,
- Faça algum exercício físico, desde que adequado à nova condição,
- Saia e converse com amigas.
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